エネルギーは有限！使い方を見直すことがはじめの一歩。
こんにちは！ARISAです(・∀・)
「ライトワークに目覚めて活きよう！」
そう決めたあなたへ、最初のステップをご紹介しますね。
今回の内容はエネルギーについて。
毎日やる気が起きない…
今日もお疲れモード…
何かを変えたいけど、こんな毎日じゃそんな余裕ないよ…
そんな風に感じるとき、ありますよね。
エネルギーって実は
誰でも自分の中から湧き出てきているものです。
大丈夫。
あなたの中にもちゃんと湧いていますから。
自分を責めたり否定したりして自己嫌悪に陥る必要はありません。
安心してくださいね(^^)
なのでまずは使い方を見直すところからはじめてみましょう。
「何もしたくない…」
そう思った瞬間からだまで重たくなる。
そんな日、ありませんか？
“こころのエネルギー”は全ての原動力。
はじめに“どこに使いすぎてしまっているか？”
これを知ることがとても大事なんです。
日常では気づかない“こころのエネルギー”漏れの原因。それはもう必要のない過去の価値観や概念
『ライトワークに目覚めるために本来の自分を思い出す』
そのためにはあなたが“生まれてから身につけたクセ”を手放す必要があります。
価値観や概念とは、
今あなたの“当たり前”をつくっている土台のこと。
でもこれが実は、一番手放すのが難しい。
勇気がいるけれど
この不要な土台を根こそぎぶち壊して
新しい、今の自分にピッタリの価値観や考え方を育てることができたとき、
そこから本来のあなたが光輝き始めるんです。
想像したら、なんかとってもワクワクしてきませんか(^^♪
日々の中で自然にできる“こころのエネルギー”の整え方
さぁ、ここからあなたの生活の中でできる
“こころのエネルギー”の使い方と対処方法をご紹介していきますね。
ステップは全部で３つ。
①エネルギー漏れの場所を見つける
②そこをふさぐ（やめる）
③こころとからだの回復期
この３ステップを踏むことで、
あなたのこころのエネルギー漏れない状態に戻すことができます。
これを読み終えた時点で
きっと最後には「やってみたい！」というエネルギーがあなたに湧いてくることでしょう。
【①エネルギー漏れの場所を見つける】
例えばこんな瞬間、あなたにもありませんか？
・嫌われたらどうしよう…と不安になる
・人の顔色をいつもうかがってしまう
・他人にどう思われているかが気になってしまう
・自分と誰かを比べて落ち込む
・「～しなきゃ」で頭がいっぱいだ
・できない自分をいつも責めている
・失敗が怖くて動けなくなってしまう
つまり
あなたのこころが重くなる瞬間がエネルギー漏れのサインなんです。
これらはもう必要のない価値観や概念で“考え方のクセ”です。
最大のエネルギー漏れの原因であるこれらのクセに気づくこと。
これが最初の一歩です。
まずはいつも通りにすごしましょう。
そしてあなたが一日の中で一番リラックスできる時に
今日一日を振り返ってみるのです。
『自分はどんな瞬間に、こころが重たくなっただろう？』
はじめはほんの少しで大丈夫です。
自分にそっと聞いてみましょう。
【②エネルギー漏れをふさぐ】
①を続けていくと、
だんだんと自分のクセに瞬間的に気づくようになっていきます。
感じること。
これがエネルギー漏れをふさぐ一番シンプルな方法です。
湧いてきたままに、その時感じた苦しさや悲しさ、
それは怒りかもしれないし罪悪感かもしれません。
それらの感情を感じるだけでいいのです。
真っ白な紙にただ感じたことを書いていくだけでもいいでしょう。
“感じる”というこの練習は
後々、本来のあなたへのナビゲーターとしての大切な役割となります。
ゆっくり、焦らずに。
感情を感じて、こころをゆるめていきましょう。
これを繰り返すことで、こころのエネルギー漏れが原因で起こっていた
「できない、やりたくない」
というエネルギー不足状態が解消していきます。
更には
感情の揺れからくるエネルギーの減少からの回復も早くなり、
最終的には
感情が安定してきて、エネルギーが余っていくようになります。
【③こころとからだは“回復期”】
このステップに入ると
エネルギー漏れが起こりにくくなるので
何かしたくてウズウズしてきたり
理由もわからないのにワクワクしはじめたり
動きたくて仕方がなくなってきます。
でも焦るべからず！
もうちょっとだけ待ってください(笑)
これは、
“どんどんエネルギーが湧いてきていますよ～”
“今充電中ですよ～”
“満タンになるまで少々お待ちください～”
という状態です。
ここで充分にエネルギーが満タンになって
今度は満タンな状態があなたにとっての“当たり前”になって
エネルギーが溢れて溢れて仕方がないよ～～～っていう状態になっていきます。
意外かもしれませんがそれは
“物足りなさ”という感覚。
あなたのエネルギーが満タンになっていますよ～というサインなんです。
本来のあなたがあなたに送るサイン／感情というエネルギー
感情によってエネルギー漏れを起こさせてしまっているけれど、
でも最後には感情のおかげで向かうべき方向を思い出させてくれてることに気づきます。
それをわたしは“本来の自分からのサイン”と呼んでいます。
いつだって自分という存在は
自分のために行動してくれている。
まるでそれは
風邪を引いたときのからだが出してくれる症状のよう。
症状ってつらいけれど
それは治すための働きですよね(^^
“自分を治してあげたい”
“自分を整えてあげたい”
そのためにそっと“ネガティブという感情”を使って
向かう方向を教えてくれているようです。
あなたのこれまでの頑張りも
受け入れてきた苦しみも
手放さずに大切にしていた価値観や概念も
全てはあなたを守るためにありました。
でもそれは“これまでは”の話です。
あなたはもう既に本来のあなたへと還りつつある。
ライトワークを思い出す準備が静かに整い始めています。
感じてみてください。
あなたの中に湧くかすかなエネルギーを。
今日から、この瞬間から、
ほんの少しだけ。
自分のエネルギーを大切に扱ってみてください。
その一歩が静かに、
でも確実にあなたの人生を変えていくでしょう。
